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机构推荐课程

  • 舞蹈两人行一人价(虹口校区)

    情人节活动:即日起至4月14日前报名虹口校区的舞蹈就可以享受两人同行一人价的活动,只需付一个人的价格就可以两个人学,同性异性都可以。 请在网上报名时将两个学员的名称和选择的舞种都写在备注中,谢谢!

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  • 舞蹈报一送一(虹口校区)

    情人节活动:即日起至4月14日前报名虹口校区的舞蹈就可以享受报一送一的活动,只需报一门的价格就可以选择两个舞种就学,每个舞种8次。 请在网上报名时将两个舞蹈的名称写在备注中,如果只选择一个舞蹈则默认单一舞种16次,谢谢!

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  • 白银卡(季度)

    一个季度内将有40次机会参加以下的任何课程: 摩登舞类 舞蹈名称:国标摩登舞 舞蹈特点:拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系:其中包括华尔兹,探戈,狐步,快步舞,维也纳华尔兹等五个舞种。,它们都注重身体的挺拔,腿脚的运动,可让人全身得到很好运动,减肥效果明显,得到医学界的推崇。 学习目标:拉丁初级班掌握摩登舞基本动作要领和特点,一套摩登表演套路,培养舞蹈的气质,瘦身。 任课老师:全国拉丁舞舞蹈冠军,08.09年《舞林大会》编舞及表演老师 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 气质指数:★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★★★ 华尔兹具有优美、柔和的特质,历史悠久。旋转是华尔滋的精髓所在,甚至可以说是华尔滋的生命。由於舞姿优美,音乐动人,抒情中带有些许的浪漫与哀怨气息,因此极受欢迎。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★ 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★★ 探戈舞可以说是摩登舞家族中的"异类",无论握持、音乐性格、移动、舞步 &hellip;&hellip;等,都无法与其他摩登舞科融合。自始至终都保持著它的神秘色彩;音乐抑扬顿挫,刚强有力,令人热血沸腾,舞步怪异,例如摆头顿足、欲进还退,雄纠纠气昂昂&hellip;&hellip; ,舞蹈风格充满豪迈精神。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 狐步舞其舞步相当具有美国风,行云流水的动作中,充满悠闲、轻松、流畅及优美的特性。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★★ 快步舞为摩登舞中较快速的一种舞蹈,动作伶俐、轻快。以直线轻快移动为主轴。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 维也纳华尔滋是社交舞中历史最悠久的舞种,又称为圆舞曲或宫廷舞,因其具有欢愉及自由气氛故极受欢迎。维也纳华尔滋步法不多,多半以快速的左右旋转动作交替,绕著舞池飞舞,间或加入原地左右旋转(fleckerl)动作。由於史特劳斯曾为维也纳华尔滋撰写不少动听舞曲,更使得这项舞蹈风靡整个欧洲。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ (拉丁舞类) 舞蹈名称:国标拉丁舞 舞蹈特点:拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系:其中包括,伦巴、恰恰、 桑巴、牛仔、斗牛等五个舞种。伦巴柔情缠绵,恰恰活泼幽默,桑巴热辣火爆,牛仔生动畅快,斗牛刚劲彪悍,它们都注重腿脚的运动,腰胯的扭拉,手臂的摆动,可让人全身得到很好运动,减肥效果明显,得到医学界的推崇。 学习目标:拉丁初级班掌握拉丁舞基本动作要领和特点,一套拉丁表演套路,培养舞蹈的气质,瘦身。 任课老师:全国拉丁舞舞蹈冠军,上海文广、小萤星艺术团专业舞蹈老师 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 气质指数:★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★★★ 伦巴是拉丁舞中的基础,最深情缠绵,观赏性最美的一个舞蹈,最能体现女性的柔媚,男性的深情。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★ 燃脂目标:腰部脂肪,增强肢体柔韧 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★★ 恰恰是拉丁舞中实用性最强的一个舞蹈,音乐节奏明朗,舞步丰富。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 燃脂目标:腰部脂肪,重点腰两侧脂肪 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 桑巴是最热辣奔放的舞种,其特有的舞步和着音乐,给人舞台表演感实足的满足效果。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 燃脂目标:腰部脂肪,重点小腹脂肪 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★★ 牛仔是拉丁舞中最热烈最活泼的舞蹈,简单易学,注重脚步的快速变化。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 燃脂目标:腰部脂肪,腿部脂肪 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 斗牛舞是拉丁舞中最激昂的舞蹈,注重手型,脚步的快速变化。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 燃脂目标:腿部脂肪 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 舞蹈名称:莎莎热力套路 舞蹈特点:莎莎舞是近几年风靡世界的一种拉丁舞风格的舞蹈,吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。 简单,上手特别快,无需拉丁的基本功训练。莎莎舞轻松随意,在摇摆的音乐中尽情的释放能量,燃烧激情,使人精神松弛,并让身体得到充分的锻炼。吸引了越来越多追求自我追求时尚的人们。 学习目标:掌握莎莎的基本套路,培养较强趣味,让人心情愉悦。 任课老师:全国拉丁舞舞蹈冠军,莎莎舞一级教师,卫视舞蹈编导 表演指数:★★★ 实用指数:★★★★★ 气质指数:★★★ 难度指数:★★ 燃脂指数:★★★ (酒吧爵士舞类) 舞蹈名称:性感MTV爵士秀 舞蹈特点:来自欧美最新流行的MTV表演舞蹈,时尚且充满激情。融合了爵士和街舞的动作,去除了古典爵士舞中的芭蕾动作和街舞中的男性化技巧动作,强调以颈、腰、跨带动手的伸展度,上肢的控制,身体的稳定性、柔韧性,脚步的变化及协调全身,用头、眼神和手提升柔和媚的感觉,舞蹈动作性感而大气,是一种充分展现妩媚、妖娆、性感、自信的舞蹈。近代代表人物如碧昂斯。 学习目标:掌握一套套路,强调以腰、跨带动及协调全身,动感强劲,充满活力,适合舞蹈表演。 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,日本NHK电视台编舞指导 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★★ 舞蹈名称:酒吧辣身舞 舞蹈特点:舞蹈动作火爆,热辣,迪厅领舞动作大多源于此种舞蹈,,国外的MTV里面很多歌星都喜欢跳DIRTY DANCING,代表人物有英国的小甜甜布莱妮,韩国的河丽秀。适合常去蹦迪的年轻一族。 学习目标:掌握跳舞时手的伸展度,上肢的控制,训练跨的灵活度、协调性、节奏感,学会一套辣舞套路,适合酒吧领舞。 任课老师:CCTV<舞蹈世界》优秀表演奖 “劲舞世界“街舞大赛第一名。 表演指数:★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★★ (街舞类) 舞蹈名称:日韩MTV炫舞 舞蹈特点:流行于日韩歌星MTV,演唱会中表演的爵士街舞,日本WINDS,是这类舞蹈的代表,适合常去蹦迪的年轻一族,主要教授手的伸展度,上肢的控制,身体的稳定性、柔韧性,训练跨的灵活度、协调性、节奏感。配上快节奏、动感十足的音乐,舞出一个最炫的你! 学习目标:掌握跳舞时手的伸展度,上肢的控制,身体的稳定性、柔韧性,训练跨的灵活度、协调性、节奏感,学会一套炫舞套路,适合舞台表 任课老师:全球华人歌唱大赛演唱组金奖选手担任老师。 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:劲爆FUNK街舞 舞蹈特点:韩国巨星RAIN,东方神起,神话等组合的舞台表演的舞蹈就是。Funk-Dance这种街舞融合了Hip-Hop、Funk、爵士、拉丁、Rock充满热情,还富有强烈的节奏感,Funk-Dance最令人兴奋之处在于它能加强练习者的运动感、节奏感,并能使你从原先的运动者,变成一个真正的表 演者。 学习目标:掌握FUNK的基本要领,套路,充分理解FUNK的魅力,使你从原先的运动者,变成一个真正的表演者,寻找到参加PARTY一般感觉,适合上台表演。 任课老师:CCTV舞蹈世界获奖选手,越洋音乐街舞大赛第一名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★ 性感指数:★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★★ 舞蹈名称:纯正欧美斗秀街舞 舞蹈特点:可以分成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL两大类,包含者各种类型的街舞,LOCKING(锁舞)。POPING(机器舞)。WAVE(电流)以及MC HAMMER及巴比布朗时期的律动。其中有些眼花缭乱的技术动作,如倒立、侧手撑地,旋转等,一直让年轻人痴迷和疯狂学习 学习目标:掌握LOCKING,POPING,WAVE以及MC HAMMER及巴比布朗时期的基本律动,动作,套路,及部分技术动作,适合上台表演。 任课老师:CCTV舞蹈世界获奖选手,越洋音乐街舞大赛第一名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 难度指数:★★★★ 燃脂指数:★★★★ 舞蹈名称:Reggae(雷鬼)街舞 舞蹈特点:Reggae(雷鬼) Dance是近几年风靡世界的街物类型之一。其结合了爵士穿透力的优点。融入了拉丁,肚皮舞等时尚,火辣,风格鲜明,表现力和韵律感强,舞蹈动作特别注重腿,胯的配合和随意,动作幅度小,但腰胯动作丰富,音乐风格鼓点节奏分明,人们可以跟着音乐懒洋洋地跳着舞蹈,适合酒吧迪厅。 学习目标:掌握跳舞时手的伸展度,上肢的控制,训练跨的灵活度、协调性、节奏感。 任课老师:CCTV<舞蹈世界》优秀表演奖“劲舞世界”街舞大赛第一名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:雷鬼(REGGAE)-WACKING 舞蹈特点:WACKING是WACKY的进行式,其加入JAZZ和HIP-HOP的动作,又称甩舞,大多是上半身手臂的动作,加上腰胯的动作,适合酒吧等场所。 学习目标:掌握跳舞时手的伸展度,上肢的控制,训练跨的灵活度、协调性、节奏感。 任课老师:CCTV<舞蹈世界》优秀表演奖“劲舞世界”街舞大赛第一名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:GIRL-HIPHOP 舞蹈特点:特意适合女性的街舞,融合了Hip-Hop、Free-style、Funk、爵士、拉丁、Rock充满热情,还富有强烈的节奏感,最令人兴奋之处在于它能加强练习者的运动感、节奏感,并能使你从原先的运动者,变成一个真正的表演者。 学习目标:掌握基本要领,套路,充分理解其魅力,让你变成一个真正的表演者,寻找到参加PARTY一般感觉,适合上台表演。 任课老师:CCTV舞蹈世界获奖选手,越洋音乐街舞大赛第一名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★ 性感指数:★★★★ 难度指数:★★★★ 燃脂指数:★★★★ 舞蹈名称:FREE STYLE: 舞蹈特点:这是街舞中一种出神入化的种类,它将各种类型的舞蹈混合在一起,随心所欲地表现,没有舞蹈风格的限定,脱离一般舞蹈的规范,可以说是一种个性化的街舞。 学习目标:掌握跳舞时手的伸展度,上肢的控制,训练跨的灵活度、协调性、节奏感。 任课老师:CCTV<舞蹈世界》优秀表演奖“劲舞世界”街舞大赛第一名,2008上海小姐第三名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ (踢踏、弗拉明戈舞类) 舞蹈名称:踢踏舞 舞蹈特点:踢踏舞的英文名称是“TAP DANCE”,TAP是拍打扣击的意思,一般注重炫耀脚下打击节奏的复杂技巧,即兴表演,具自娱性,更加开放而具有挑战性。逐渐形成了十分丰富的舞蹈形式。 学习目标:掌握踢踏舞的基础动作,基础套路,提升最佳气质,适合上台表演。 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,中国踢蹋舞推广协会会长 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 难度指数:★★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:吉普赛弗拉明戈舞 舞蹈特点:弗拉明戈舞融合了斗牛舞的手式和踢踏舞的腿部动作,用脚掌、尖和脚跟击地踏响,节奏快捷,手腕、手臂和躯干的文雅及优美。弗拉明戈不仅是歌(cante)、舞(baile)和吉他音乐(toque)的三合一艺术,也代表着一种慷慨、狂热、豪放和不受拘束的生活方式。 学习目标:掌握弗拉明戈的基础动作(斗牛舞的手式和踢踏舞的腿部动作),基础套路,提升最佳气质,适合上台表演。 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,05年味全优酪乳代言人 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 性感指数:★★★ 难度指数:★★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:芭蕾 舞蹈特点:芭蕾艺术孕育在意大利,诞生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷,十八世纪在法国日臻完美,十九世纪末期在俄罗斯进入繁荣时期。芭蕾舞多以脚尖着地,故被人美称为“脚尖上的艺术”。 学习目的:芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。根据女性的生理、心理特点,以基础训练为主,配以简单芭蕾小组合,以达到塑造优美形体、培养高雅气质、提高艺术修养、增强自信能力等目的。 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,05年味全优酪乳代言人 表演指数:★★★ 实用指数:★★★ 难度指数:★★★★ 燃脂指数:★★★ (肚皮舞类) 舞蹈名称:印度舞 舞蹈特点:印度舞已经有几千年的历史,从印度祭祀舞蹈延边过来,姿态美妙,眼神丰富,注重眼,手,腰,腿,脚的协调配合,配合上印度舞蹈音乐,完美体现女性的婀娜身姿。 学习目标:掌握印度舞的基本动作和初级套路 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,任各大高校艺术指导的专业舞蹈老师 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 性感指数:★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:妙曼肚皮舞 舞蹈特点:肚皮舞来自于神秘的中东埃及。通过身体每个部位尤其是腰,臀部的摆动,使腹部肌肉收紧,且动作妙曼婀娜,充满女性魅力。可以探索来自女性内心深处的力量. 学习目标:掌握肚皮舞的各种腰,臀部的摆动,使腹部肌肉收紧,对于腰腹部减肥有明显作用,适合舞台表演。 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,任各大高校艺术指导的专业舞蹈老师 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ (瘦身类) 舞蹈名称:特色塑型瘦身 舞蹈特点:融合了芭蕾,拉丁,摩登,现代舞的基本舞蹈动作,陪以悦耳的音乐,让女性在短时间内迅速恢复女性的曼妙体型,增加乐感,柔韧性,提拔身姿,减肥瘦身. 学习目标:恢复女性的曼妙体型,增加乐感,柔韧性,提拔身姿,减肥瘦身。 任课老师:舞王杯国标舞大赛冠军,英国皇家国标舞职业教师指教,电视台形体部指导老师 表演指数:★★ 实用指数:★★★★ 气质指数:★★★ 难度指数:★★ 燃脂指数:★★★★ 舞蹈名称:高效腰腹减脂课 舞蹈特点:集合了拉丁,爵士,芭蕾等舞蹈中的腰腹动作,搏击操,垫上普拉提的瘦腰技巧,芳香瑜珈放松术等多重运动的精华,释放每个锻炼者一周的精神压力,针对腰腹,手臂,大腿脂肪容易堆积的特性,,长时间坐姿引起的臀部肌肉下垂,集中训练,起到瘦腰,提臀,瘦手臂,腿部肌肉的功效。 学习目标:瘦腰,提臀,瘦手臂,大腿,舒缓精神压力,同时能提高舞蹈初学者的舞蹈技巧 任课老师:舞王杯国标舞大赛冠军,电视台形体部指导老师 ,运动理疗师 实用指数:★★★★★ 难度指数:★★ 燃脂指数:★★★★★ 课程名称:瘦身瑜珈 课程特点:瑜伽是出于减缓压力、舒展肢体、回归自然的因素,?将精神和肉体相结合,?修炼者整个身体都能完全放松,?心静如水,万事皆空,?保持心情与身体进入平和状态,因此瑜伽也是适合男女老幼参加练习,是一种和谐及放松,?动作优美的运动。瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法,瑜伽是一种非常好的减压方法,可以帮助人们改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯。 学习目标:减缓压力、舒展肢体,改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯。 任课老师:荣获印度瑜珈学院证书,毕业于上海体育学院的专业教师任教 燃脂指数:★★★ 锻炼目标:减脂,柔韧 难度指数:★★★★ 强度指数:★★★

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  • 黄金卡(半年)

    半年之内可无限参加以下任何课程: 摩登舞类 舞蹈名称:国标摩登舞 舞蹈特点:拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系:其中包括华尔兹,探戈,狐步,快步舞,维也纳华尔兹等五个舞种。,它们都注重身体的挺拔,腿脚的运动,可让人全身得到很好运动,减肥效果明显,得到医学界的推崇。 学习目标:拉丁初级班掌握摩登舞基本动作要领和特点,一套摩登表演套路,培养舞蹈的气质,瘦身。 任课老师:全国拉丁舞舞蹈冠军,08.09年《舞林大会》编舞及表演老师 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 气质指数:★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★★★ 华尔兹具有优美、柔和的特质,历史悠久。旋转是华尔滋的精髓所在,甚至可以说是华尔滋的生命。由於舞姿优美,音乐动人,抒情中带有些许的浪漫与哀怨气息,因此极受欢迎。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★ 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★★ 探戈舞可以说是摩登舞家族中的"异类",无论握持、音乐性格、移动、舞步 &hellip;&hellip;等,都无法与其他摩登舞科融合。自始至终都保持著它的神秘色彩;音乐抑扬顿挫,刚强有力,令人热血沸腾,舞步怪异,例如摆头顿足、欲进还退,雄纠纠气昂昂&hellip;&hellip; ,舞蹈风格充满豪迈精神。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 狐步舞其舞步相当具有美国风,行云流水的动作中,充满悠闲、轻松、流畅及优美的特性。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★★ 快步舞为摩登舞中较快速的一种舞蹈,动作伶俐、轻快。以直线轻快移动为主轴。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 维也纳华尔滋是社交舞中历史最悠久的舞种,又称为圆舞曲或宫廷舞,因其具有欢愉及自由气氛故极受欢迎。维也纳华尔滋步法不多,多半以快速的左右旋转动作交替,绕著舞池飞舞,间或加入原地左右旋转(fleckerl)动作。由於史特劳斯曾为维也纳华尔滋撰写不少动听舞曲,更使得这项舞蹈风靡整个欧洲。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ (拉丁舞类) 舞蹈名称:国标拉丁舞 舞蹈特点:拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系:其中包括,伦巴、恰恰、 桑巴、牛仔、斗牛等五个舞种。伦巴柔情缠绵,恰恰活泼幽默,桑巴热辣火爆,牛仔生动畅快,斗牛刚劲彪悍,它们都注重腿脚的运动,腰胯的扭拉,手臂的摆动,可让人全身得到很好运动,减肥效果明显,得到医学界的推崇。 学习目标:拉丁初级班掌握拉丁舞基本动作要领和特点,一套拉丁表演套路,培养舞蹈的气质,瘦身。 任课老师:全国拉丁舞舞蹈冠军,上海文广、小萤星艺术团专业舞蹈老师 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 气质指数:★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★★★ 伦巴是拉丁舞中的基础,最深情缠绵,观赏性最美的一个舞蹈,最能体现女性的柔媚,男性的深情。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★ 燃脂目标:腰部脂肪,增强肢体柔韧 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★★ 恰恰是拉丁舞中实用性最强的一个舞蹈,音乐节奏明朗,舞步丰富。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 燃脂目标:腰部脂肪,重点腰两侧脂肪 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 桑巴是最热辣奔放的舞种,其特有的舞步和着音乐,给人舞台表演感实足的满足效果。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 燃脂目标:腰部脂肪,重点小腹脂肪 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★★ 牛仔是拉丁舞中最热烈最活泼的舞蹈,简单易学,注重脚步的快速变化。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 燃脂目标:腰部脂肪,腿部脂肪 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 斗牛舞是拉丁舞中最激昂的舞蹈,注重手型,脚步的快速变化。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 燃脂目标:腿部脂肪 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 舞蹈名称:莎莎热力套路 舞蹈特点:莎莎舞是近几年风靡世界的一种拉丁舞风格的舞蹈,吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。 简单,上手特别快,无需拉丁的基本功训练。莎莎舞轻松随意,在摇摆的音乐中尽情的释放能量,燃烧激情,使人精神松弛,并让身体得到充分的锻炼。吸引了越来越多追求自我追求时尚的人们。 学习目标:掌握莎莎的基本套路,培养较强趣味,让人心情愉悦。 任课老师:全国拉丁舞舞蹈冠军,莎莎舞一级教师,卫视舞蹈编导 表演指数:★★★ 实用指数:★★★★★ 气质指数:★★★ 难度指数:★★ 燃脂指数:★★★ (酒吧爵士舞类) 舞蹈名称:性感MTV爵士秀 舞蹈特点:来自欧美最新流行的MTV表演舞蹈,时尚且充满激情。融合了爵士和街舞的动作,去除了古典爵士舞中的芭蕾动作和街舞中的男性化技巧动作,强调以颈、腰、跨带动手的伸展度,上肢的控制,身体的稳定性、柔韧性,脚步的变化及协调全身,用头、眼神和手提升柔和媚的感觉,舞蹈动作性感而大气,是一种充分展现妩媚、妖娆、性感、自信的舞蹈。近代代表人物如碧昂斯。 学习目标:掌握一套套路,强调以腰、跨带动及协调全身,动感强劲,充满活力,适合舞蹈表演。 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,日本NHK电视台编舞指导 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★★ 舞蹈名称:酒吧辣身舞 舞蹈特点:舞蹈动作火爆,热辣,迪厅领舞动作大多源于此种舞蹈,,国外的MTV里面很多歌星都喜欢跳DIRTY DANCING,代表人物有英国的小甜甜布莱妮,韩国的河丽秀。适合常去蹦迪的年轻一族。 学习目标:掌握跳舞时手的伸展度,上肢的控制,训练跨的灵活度、协调性、节奏感,学会一套辣舞套路,适合酒吧领舞。 任课老师:CCTV<舞蹈世界》优秀表演奖 “劲舞世界“街舞大赛第一名。 表演指数:★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★★ (街舞类) 舞蹈名称:日韩MTV炫舞 舞蹈特点:流行于日韩歌星MTV,演唱会中表演的爵士街舞,日本WINDS,是这类舞蹈的代表,适合常去蹦迪的年轻一族,主要教授手的伸展度,上肢的控制,身体的稳定性、柔韧性,训练跨的灵活度、协调性、节奏感。配上快节奏、动感十足的音乐,舞出一个最炫的你! 学习目标:掌握跳舞时手的伸展度,上肢的控制,身体的稳定性、柔韧性,训练跨的灵活度、协调性、节奏感,学会一套炫舞套路,适合舞台表 任课老师:全球华人歌唱大赛演唱组金奖选手担任老师。 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:劲爆FUNK街舞 舞蹈特点:韩国巨星RAIN,东方神起,神话等组合的舞台表演的舞蹈就是。Funk-Dance这种街舞融合了Hip-Hop、Funk、爵士、拉丁、Rock充满热情,还富有强烈的节奏感,Funk-Dance最令人兴奋之处在于它能加强练习者的运动感、节奏感,并能使你从原先的运动者,变成一个真正的表 演者。 学习目标:掌握FUNK的基本要领,套路,充分理解FUNK的魅力,使你从原先的运动者,变成一个真正的表演者,寻找到参加PARTY一般感觉,适合上台表演。 任课老师:CCTV舞蹈世界获奖选手,越洋音乐街舞大赛第一名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★ 性感指数:★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★★ 舞蹈名称:纯正欧美斗秀街舞 舞蹈特点:可以分成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL两大类,包含者各种类型的街舞,LOCKING(锁舞)。POPING(机器舞)。WAVE(电流)以及MC HAMMER及巴比布朗时期的律动。其中有些眼花缭乱的技术动作,如倒立、侧手撑地,旋转等,一直让年轻人痴迷和疯狂学习 学习目标:掌握LOCKING,POPING,WAVE以及MC HAMMER及巴比布朗时期的基本律动,动作,套路,及部分技术动作,适合上台表演。 任课老师:CCTV舞蹈世界获奖选手,越洋音乐街舞大赛第一名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 难度指数:★★★★ 燃脂指数:★★★★ 舞蹈名称:Reggae(雷鬼)街舞 舞蹈特点:Reggae(雷鬼) Dance是近几年风靡世界的街物类型之一。其结合了爵士穿透力的优点。融入了拉丁,肚皮舞等时尚,火辣,风格鲜明,表现力和韵律感强,舞蹈动作特别注重腿,胯的配合和随意,动作幅度小,但腰胯动作丰富,音乐风格鼓点节奏分明,人们可以跟着音乐懒洋洋地跳着舞蹈,适合酒吧迪厅。 学习目标:掌握跳舞时手的伸展度,上肢的控制,训练跨的灵活度、协调性、节奏感。 任课老师:CCTV<舞蹈世界》优秀表演奖“劲舞世界”街舞大赛第一名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:雷鬼(REGGAE)-WACKING 舞蹈特点:WACKING是WACKY的进行式,其加入JAZZ和HIP-HOP的动作,又称甩舞,大多是上半身手臂的动作,加上腰胯的动作,适合酒吧等场所。 学习目标:掌握跳舞时手的伸展度,上肢的控制,训练跨的灵活度、协调性、节奏感。 任课老师:CCTV<舞蹈世界》优秀表演奖“劲舞世界”街舞大赛第一名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:GIRL-HIPHOP 舞蹈特点:特意适合女性的街舞,融合了Hip-Hop、Free-style、Funk、爵士、拉丁、Rock充满热情,还富有强烈的节奏感,最令人兴奋之处在于它能加强练习者的运动感、节奏感,并能使你从原先的运动者,变成一个真正的表演者。 学习目标:掌握基本要领,套路,充分理解其魅力,让你变成一个真正的表演者,寻找到参加PARTY一般感觉,适合上台表演。 任课老师:CCTV舞蹈世界获奖选手,越洋音乐街舞大赛第一名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★ 性感指数:★★★★ 难度指数:★★★★ 燃脂指数:★★★★ 舞蹈名称:FREE STYLE: 舞蹈特点:这是街舞中一种出神入化的种类,它将各种类型的舞蹈混合在一起,随心所欲地表现,没有舞蹈风格的限定,脱离一般舞蹈的规范,可以说是一种个性化的街舞。 学习目标:掌握跳舞时手的伸展度,上肢的控制,训练跨的灵活度、协调性、节奏感。 任课老师:CCTV<舞蹈世界》优秀表演奖“劲舞世界”街舞大赛第一名,2008上海小姐第三名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ (踢踏、弗拉明戈舞类) 舞蹈名称:踢踏舞 舞蹈特点:踢踏舞的英文名称是“TAP DANCE”,TAP是拍打扣击的意思,一般注重炫耀脚下打击节奏的复杂技巧,即兴表演,具自娱性,更加开放而具有挑战性。逐渐形成了十分丰富的舞蹈形式。 学习目标:掌握踢踏舞的基础动作,基础套路,提升最佳气质,适合上台表演。 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,中国踢蹋舞推广协会会长 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 难度指数:★★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:吉普赛弗拉明戈舞 舞蹈特点:弗拉明戈舞融合了斗牛舞的手式和踢踏舞的腿部动作,用脚掌、尖和脚跟击地踏响,节奏快捷,手腕、手臂和躯干的文雅及优美。弗拉明戈不仅是歌(cante)、舞(baile)和吉他音乐(toque)的三合一艺术,也代表着一种慷慨、狂热、豪放和不受拘束的生活方式。 学习目标:掌握弗拉明戈的基础动作(斗牛舞的手式和踢踏舞的腿部动作),基础套路,提升最佳气质,适合上台表演。 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,05年味全优酪乳代言人 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 性感指数:★★★ 难度指数:★★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:芭蕾 舞蹈特点:芭蕾艺术孕育在意大利,诞生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷,十八世纪在法国日臻完美,十九世纪末期在俄罗斯进入繁荣时期。芭蕾舞多以脚尖着地,故被人美称为“脚尖上的艺术”。 学习目的:芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。根据女性的生理、心理特点,以基础训练为主,配以简单芭蕾小组合,以达到塑造优美形体、培养高雅气质、提高艺术修养、增强自信能力等目的。 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,05年味全优酪乳代言人 表演指数:★★★ 实用指数:★★★ 难度指数:★★★★ 燃脂指数:★★★ (肚皮舞类) 舞蹈名称:印度舞 舞蹈特点:印度舞已经有几千年的历史,从印度祭祀舞蹈延边过来,姿态美妙,眼神丰富,注重眼,手,腰,腿,脚的协调配合,配合上印度舞蹈音乐,完美体现女性的婀娜身姿。 学习目标:掌握印度舞的基本动作和初级套路 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,任各大高校艺术指导的专业舞蹈老师 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 性感指数:★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:妙曼肚皮舞 舞蹈特点:肚皮舞来自于神秘的中东埃及。通过身体每个部位尤其是腰,臀部的摆动,使腹部肌肉收紧,且动作妙曼婀娜,充满女性魅力。可以探索来自女性内心深处的力量. 学习目标:掌握肚皮舞的各种腰,臀部的摆动,使腹部肌肉收紧,对于腰腹部减肥有明显作用,适合舞台表演。 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,任各大高校艺术指导的专业舞蹈老师 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ (瘦身类) 舞蹈名称:特色塑型瘦身 舞蹈特点:融合了芭蕾,拉丁,摩登,现代舞的基本舞蹈动作,陪以悦耳的音乐,让女性在短时间内迅速恢复女性的曼妙体型,增加乐感,柔韧性,提拔身姿,减肥瘦身. 学习目标:恢复女性的曼妙体型,增加乐感,柔韧性,提拔身姿,减肥瘦身。 任课老师:舞王杯国标舞大赛冠军,英国皇家国标舞职业教师指教,电视台形体部指导老师 表演指数:★★ 实用指数:★★★★ 气质指数:★★★ 难度指数:★★ 燃脂指数:★★★★ 舞蹈名称:高效腰腹减脂课 舞蹈特点:集合了拉丁,爵士,芭蕾等舞蹈中的腰腹动作,搏击操,垫上普拉提的瘦腰技巧,芳香瑜珈放松术等多重运动的精华,释放每个锻炼者一周的精神压力,针对腰腹,手臂,大腿脂肪容易堆积的特性,,长时间坐姿引起的臀部肌肉下垂,集中训练,起到瘦腰,提臀,瘦手臂,腿部肌肉的功效。 学习目标:瘦腰,提臀,瘦手臂,大腿,舒缓精神压力,同时能提高舞蹈初学者的舞蹈技巧 任课老师:舞王杯国标舞大赛冠军,电视台形体部指导老师 ,运动理疗师 实用指数:★★★★★ 难度指数:★★ 燃脂指数:★★★★★ 课程名称:瘦身瑜珈 课程特点:瑜伽是出于减缓压力、舒展肢体、回归自然的因素,?将精神和肉体相结合,?修炼者整个身体都能完全放松,?心静如水,万事皆空,?保持心情与身体进入平和状态,因此瑜伽也是适合男女老幼参加练习,是一种和谐及放松,?动作优美的运动。瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法,瑜伽是一种非常好的减压方法,可以帮助人们改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯。 学习目标:减缓压力、舒展肢体,改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯。 任课老师:荣获印度瑜珈学院证书,毕业于上海体育学院的专业教师任教 燃脂指数:★★★ 锻炼目标:减脂,柔韧 难度指数:★★★★ 强度指数:★★★

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  • 钻石卡(一年)

    一年之内拥有钻石卡的您可无限参加以下任何课程: 摩登舞类 舞蹈名称:国标摩登舞 舞蹈特点:拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系:其中包括华尔兹,探戈,狐步,快步舞,维也纳华尔兹等五个舞种。,它们都注重身体的挺拔,腿脚的运动,可让人全身得到很好运动,减肥效果明显,得到医学界的推崇。 学习目标:拉丁初级班掌握摩登舞基本动作要领和特点,一套摩登表演套路,培养舞蹈的气质,瘦身。 任课老师:全国拉丁舞舞蹈冠军,08.09年《舞林大会》编舞及表演老师 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 气质指数:★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★★★ 华尔兹具有优美、柔和的特质,历史悠久。旋转是华尔滋的精髓所在,甚至可以说是华尔滋的生命。由於舞姿优美,音乐动人,抒情中带有些许的浪漫与哀怨气息,因此极受欢迎。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★ 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★★ 探戈舞可以说是摩登舞家族中的"异类",无论握持、音乐性格、移动、舞步 &hellip;&hellip;等,都无法与其他摩登舞科融合。自始至终都保持著它的神秘色彩;音乐抑扬顿挫,刚强有力,令人热血沸腾,舞步怪异,例如摆头顿足、欲进还退,雄纠纠气昂昂&hellip;&hellip; ,舞蹈风格充满豪迈精神。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 狐步舞其舞步相当具有美国风,行云流水的动作中,充满悠闲、轻松、流畅及优美的特性。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★★ 快步舞为摩登舞中较快速的一种舞蹈,动作伶俐、轻快。以直线轻快移动为主轴。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 维也纳华尔滋是社交舞中历史最悠久的舞种,又称为圆舞曲或宫廷舞,因其具有欢愉及自由气氛故极受欢迎。维也纳华尔滋步法不多,多半以快速的左右旋转动作交替,绕著舞池飞舞,间或加入原地左右旋转(fleckerl)动作。由於史特劳斯曾为维也纳华尔滋撰写不少动听舞曲,更使得这项舞蹈风靡整个欧洲。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ (拉丁舞类) 舞蹈名称:国标拉丁舞 舞蹈特点:拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系:其中包括,伦巴、恰恰、 桑巴、牛仔、斗牛等五个舞种。伦巴柔情缠绵,恰恰活泼幽默,桑巴热辣火爆,牛仔生动畅快,斗牛刚劲彪悍,它们都注重腿脚的运动,腰胯的扭拉,手臂的摆动,可让人全身得到很好运动,减肥效果明显,得到医学界的推崇。 学习目标:拉丁初级班掌握拉丁舞基本动作要领和特点,一套拉丁表演套路,培养舞蹈的气质,瘦身。 任课老师:全国拉丁舞舞蹈冠军,上海文广、小萤星艺术团专业舞蹈老师 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 气质指数:★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★★★ 伦巴是拉丁舞中的基础,最深情缠绵,观赏性最美的一个舞蹈,最能体现女性的柔媚,男性的深情。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★ 燃脂目标:腰部脂肪,增强肢体柔韧 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★★ 恰恰是拉丁舞中实用性最强的一个舞蹈,音乐节奏明朗,舞步丰富。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 燃脂目标:腰部脂肪,重点腰两侧脂肪 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 桑巴是最热辣奔放的舞种,其特有的舞步和着音乐,给人舞台表演感实足的满足效果。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 燃脂目标:腰部脂肪,重点小腹脂肪 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★★ 牛仔是拉丁舞中最热烈最活泼的舞蹈,简单易学,注重脚步的快速变化。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 燃脂目标:腰部脂肪,腿部脂肪 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 斗牛舞是拉丁舞中最激昂的舞蹈,注重手型,脚步的快速变化。 表演指数: ★★★★★ 燃脂指数:★★★★★ 燃脂目标:腿部脂肪 气质指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 舞蹈名称:莎莎热力套路 舞蹈特点:莎莎舞是近几年风靡世界的一种拉丁舞风格的舞蹈,吸取了许多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的风格。 简单,上手特别快,无需拉丁的基本功训练。莎莎舞轻松随意,在摇摆的音乐中尽情的释放能量,燃烧激情,使人精神松弛,并让身体得到充分的锻炼。吸引了越来越多追求自我追求时尚的人们。 学习目标:掌握莎莎的基本套路,培养较强趣味,让人心情愉悦。 任课老师:全国拉丁舞舞蹈冠军,莎莎舞一级教师,卫视舞蹈编导 表演指数:★★★ 实用指数:★★★★★ 气质指数:★★★ 难度指数:★★ 燃脂指数:★★★ (酒吧爵士舞类) 舞蹈名称:性感MTV爵士秀 舞蹈特点:来自欧美最新流行的MTV表演舞蹈,时尚且充满激情。融合了爵士和街舞的动作,去除了古典爵士舞中的芭蕾动作和街舞中的男性化技巧动作,强调以颈、腰、跨带动手的伸展度,上肢的控制,身体的稳定性、柔韧性,脚步的变化及协调全身,用头、眼神和手提升柔和媚的感觉,舞蹈动作性感而大气,是一种充分展现妩媚、妖娆、性感、自信的舞蹈。近代代表人物如碧昂斯。 学习目标:掌握一套套路,强调以腰、跨带动及协调全身,动感强劲,充满活力,适合舞蹈表演。 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,日本NHK电视台编舞指导 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★★ 舞蹈名称:酒吧辣身舞 舞蹈特点:舞蹈动作火爆,热辣,迪厅领舞动作大多源于此种舞蹈,,国外的MTV里面很多歌星都喜欢跳DIRTY DANCING,代表人物有英国的小甜甜布莱妮,韩国的河丽秀。适合常去蹦迪的年轻一族。 学习目标:掌握跳舞时手的伸展度,上肢的控制,训练跨的灵活度、协调性、节奏感,学会一套辣舞套路,适合酒吧领舞。 任课老师:CCTV<舞蹈世界》优秀表演奖 “劲舞世界“街舞大赛第一名。 表演指数:★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★★ (街舞类) 舞蹈名称:日韩MTV炫舞 舞蹈特点:流行于日韩歌星MTV,演唱会中表演的爵士街舞,日本WINDS,是这类舞蹈的代表,适合常去蹦迪的年轻一族,主要教授手的伸展度,上肢的控制,身体的稳定性、柔韧性,训练跨的灵活度、协调性、节奏感。配上快节奏、动感十足的音乐,舞出一个最炫的你! 学习目标:掌握跳舞时手的伸展度,上肢的控制,身体的稳定性、柔韧性,训练跨的灵活度、协调性、节奏感,学会一套炫舞套路,适合舞台表 任课老师:全球华人歌唱大赛演唱组金奖选手担任老师。 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:劲爆FUNK街舞 舞蹈特点:韩国巨星RAIN,东方神起,神话等组合的舞台表演的舞蹈就是。Funk-Dance这种街舞融合了Hip-Hop、Funk、爵士、拉丁、Rock充满热情,还富有强烈的节奏感,Funk-Dance最令人兴奋之处在于它能加强练习者的运动感、节奏感,并能使你从原先的运动者,变成一个真正的表 演者。 学习目标:掌握FUNK的基本要领,套路,充分理解FUNK的魅力,使你从原先的运动者,变成一个真正的表演者,寻找到参加PARTY一般感觉,适合上台表演。 任课老师:CCTV舞蹈世界获奖选手,越洋音乐街舞大赛第一名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★ 性感指数:★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★★ 舞蹈名称:纯正欧美斗秀街舞 舞蹈特点:可以分成NEW SCHOOL以及OLD SCHOOL两大类,包含者各种类型的街舞,LOCKING(锁舞)。POPING(机器舞)。WAVE(电流)以及MC HAMMER及巴比布朗时期的律动。其中有些眼花缭乱的技术动作,如倒立、侧手撑地,旋转等,一直让年轻人痴迷和疯狂学习 学习目标:掌握LOCKING,POPING,WAVE以及MC HAMMER及巴比布朗时期的基本律动,动作,套路,及部分技术动作,适合上台表演。 任课老师:CCTV舞蹈世界获奖选手,越洋音乐街舞大赛第一名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 难度指数:★★★★ 燃脂指数:★★★★ 舞蹈名称:Reggae(雷鬼)街舞 舞蹈特点:Reggae(雷鬼) Dance是近几年风靡世界的街物类型之一。其结合了爵士穿透力的优点。融入了拉丁,肚皮舞等时尚,火辣,风格鲜明,表现力和韵律感强,舞蹈动作特别注重腿,胯的配合和随意,动作幅度小,但腰胯动作丰富,音乐风格鼓点节奏分明,人们可以跟着音乐懒洋洋地跳着舞蹈,适合酒吧迪厅。 学习目标:掌握跳舞时手的伸展度,上肢的控制,训练跨的灵活度、协调性、节奏感。 任课老师:CCTV<舞蹈世界》优秀表演奖“劲舞世界”街舞大赛第一名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:雷鬼(REGGAE)-WACKING 舞蹈特点:WACKING是WACKY的进行式,其加入JAZZ和HIP-HOP的动作,又称甩舞,大多是上半身手臂的动作,加上腰胯的动作,适合酒吧等场所。 学习目标:掌握跳舞时手的伸展度,上肢的控制,训练跨的灵活度、协调性、节奏感。 任课老师:CCTV<舞蹈世界》优秀表演奖“劲舞世界”街舞大赛第一名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:GIRL-HIPHOP 舞蹈特点:特意适合女性的街舞,融合了Hip-Hop、Free-style、Funk、爵士、拉丁、Rock充满热情,还富有强烈的节奏感,最令人兴奋之处在于它能加强练习者的运动感、节奏感,并能使你从原先的运动者,变成一个真正的表演者。 学习目标:掌握基本要领,套路,充分理解其魅力,让你变成一个真正的表演者,寻找到参加PARTY一般感觉,适合上台表演。 任课老师:CCTV舞蹈世界获奖选手,越洋音乐街舞大赛第一名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★ 性感指数:★★★★ 难度指数:★★★★ 燃脂指数:★★★★ 舞蹈名称:FREE STYLE: 舞蹈特点:这是街舞中一种出神入化的种类,它将各种类型的舞蹈混合在一起,随心所欲地表现,没有舞蹈风格的限定,脱离一般舞蹈的规范,可以说是一种个性化的街舞。 学习目标:掌握跳舞时手的伸展度,上肢的控制,训练跨的灵活度、协调性、节奏感。 任课老师:CCTV<舞蹈世界》优秀表演奖“劲舞世界”街舞大赛第一名,2008上海小姐第三名 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ (踢踏、弗拉明戈舞类) 舞蹈名称:踢踏舞 舞蹈特点:踢踏舞的英文名称是“TAP DANCE”,TAP是拍打扣击的意思,一般注重炫耀脚下打击节奏的复杂技巧,即兴表演,具自娱性,更加开放而具有挑战性。逐渐形成了十分丰富的舞蹈形式。 学习目标:掌握踢踏舞的基础动作,基础套路,提升最佳气质,适合上台表演。 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,中国踢蹋舞推广协会会长 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 难度指数:★★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:吉普赛弗拉明戈舞 舞蹈特点:弗拉明戈舞融合了斗牛舞的手式和踢踏舞的腿部动作,用脚掌、尖和脚跟击地踏响,节奏快捷,手腕、手臂和躯干的文雅及优美。弗拉明戈不仅是歌(cante)、舞(baile)和吉他音乐(toque)的三合一艺术,也代表着一种慷慨、狂热、豪放和不受拘束的生活方式。 学习目标:掌握弗拉明戈的基础动作(斗牛舞的手式和踢踏舞的腿部动作),基础套路,提升最佳气质,适合上台表演。 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,05年味全优酪乳代言人 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 性感指数:★★★ 难度指数:★★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:芭蕾 舞蹈特点:芭蕾艺术孕育在意大利,诞生在十七世纪后期路易十四的法国宫廷,十八世纪在法国日臻完美,十九世纪末期在俄罗斯进入繁荣时期。芭蕾舞多以脚尖着地,故被人美称为“脚尖上的艺术”。 学习目的:芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式。根据女性的生理、心理特点,以基础训练为主,配以简单芭蕾小组合,以达到塑造优美形体、培养高雅气质、提高艺术修养、增强自信能力等目的。 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,05年味全优酪乳代言人 表演指数:★★★ 实用指数:★★★ 难度指数:★★★★ 燃脂指数:★★★ (肚皮舞类) 舞蹈名称:印度舞 舞蹈特点:印度舞已经有几千年的历史,从印度祭祀舞蹈延边过来,姿态美妙,眼神丰富,注重眼,手,腰,腿,脚的协调配合,配合上印度舞蹈音乐,完美体现女性的婀娜身姿。 学习目标:掌握印度舞的基本动作和初级套路 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,任各大高校艺术指导的专业舞蹈老师 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 性感指数:★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ 舞蹈名称:妙曼肚皮舞 舞蹈特点:肚皮舞来自于神秘的中东埃及。通过身体每个部位尤其是腰,臀部的摆动,使腹部肌肉收紧,且动作妙曼婀娜,充满女性魅力。可以探索来自女性内心深处的力量. 学习目标:掌握肚皮舞的各种腰,臀部的摆动,使腹部肌肉收紧,对于腰腹部减肥有明显作用,适合舞台表演。 任课老师:全国“桃李”杯舞蹈比赛获奖选手,任各大高校艺术指导的专业舞蹈老师 表演指数:★★★★★ 实用指数:★★★ 性感指数:★★★★★ 难度指数:★★★ 燃脂指数:★★★ (瘦身类) 舞蹈名称:特色塑型瘦身 舞蹈特点:融合了芭蕾,拉丁,摩登,现代舞的基本舞蹈动作,陪以悦耳的音乐,让女性在短时间内迅速恢复女性的曼妙体型,增加乐感,柔韧性,提拔身姿,减肥瘦身. 学习目标:恢复女性的曼妙体型,增加乐感,柔韧性,提拔身姿,减肥瘦身。 任课老师:舞王杯国标舞大赛冠军,英国皇家国标舞职业教师指教,电视台形体部指导老师 表演指数:★★ 实用指数:★★★★ 气质指数:★★★ 难度指数:★★ 燃脂指数:★★★★ 舞蹈名称:高效腰腹减脂课 舞蹈特点:集合了拉丁,爵士,芭蕾等舞蹈中的腰腹动作,搏击操,垫上普拉提的瘦腰技巧,芳香瑜珈放松术等多重运动的精华,释放每个锻炼者一周的精神压力,针对腰腹,手臂,大腿脂肪容易堆积的特性,,长时间坐姿引起的臀部肌肉下垂,集中训练,起到瘦腰,提臀,瘦手臂,腿部肌肉的功效。 学习目标:瘦腰,提臀,瘦手臂,大腿,舒缓精神压力,同时能提高舞蹈初学者的舞蹈技巧 任课老师:舞王杯国标舞大赛冠军,电视台形体部指导老师 ,运动理疗师 实用指数:★★★★★ 难度指数:★★ 燃脂指数:★★★★★ 课程名称:瘦身瑜珈 课程特点:瑜伽是出于减缓压力、舒展肢体、回归自然的因素,?将精神和肉体相结合,?修炼者整个身体都能完全放松,?心静如水,万事皆空,?保持心情与身体进入平和状态,因此瑜伽也是适合男女老幼参加练习,是一种和谐及放松,?动作优美的运动。瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法,瑜伽是一种非常好的减压方法,可以帮助人们改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯。 学习目标:减缓压力、舒展肢体,改变浮躁的性格,提高自控的能力,修正不良的生活习惯。 任课老师:荣获印度瑜珈学院证书,毕业于上海体育学院的专业教师任教 燃脂指数:★★★ 锻炼目标:减脂,柔韧 难度指数:★★★★ 强度指数:★★★

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  • 腰腹瘦身通用卡

    一卡通用学习腰腹减脂课程,拉丁塑形瘦身课程,瑜伽

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  • 摩登舞通用卡

    一卡通用学习华尔兹,探戈

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  • 拉丁舞通用卡

    一卡通用学习伦巴,恰恰,桑巴,牛仔,斗牛舞

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  • 街舞基础训练周末班

    学习雷鬼,LA-HIPHOP,FREE-STYLE,GIRL-HIPHOP,LOCKING,POPING,日韩炫舞等街舞的基础项目

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  • 爵士舞通用卡

    一卡通用学习力量爵士,性感爵士,酒吧辣身舞

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  • 少儿拉丁(一年)

    舞蹈名称:少儿拉丁舞 舞蹈特点:拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系:其中包括,伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等五个舞种,和芭蕾舞一样享誉世界。 学习目标:注重拉丁舞基本动作的训练,掌握一套拉丁表演套路, 能纠正少儿的不良形体,提升气质和协调性,增加自信,活跃思维。 任课老师:全国拉丁舞舞蹈冠军,上海文广、小萤星艺术团专业舞蹈老师

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  • 少儿拉丁(亲子班)周末班

    90分钟/课时,共8课时 家长和子女同时学习,2人学一人价 少儿拉丁舞 舞蹈特点:拉丁舞是国际标准舞当中的一个舞系:其中包括,伦巴、恰恰、桑巴、牛仔、斗牛等五个舞种,和芭蕾舞一样享誉世界。 学习目标:注重拉丁舞基本动作的训练,掌握一套拉丁表演套路, 能纠正少儿的不良形体,提升气质和协调性,增加自信,活跃思维。 任课老师:全国拉丁舞舞蹈冠军,上海文广、小萤星艺术团专业舞蹈老师

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    拉丁舞,摩登舞